« | Март 2019 | » | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
« | Март 2019 | » | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
« | Март 2019 | » | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
« | Март 2019 | » | ||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
МВ-ХИТ
Пятница, 23 ноября 2018 года, 14:30
«Азбука здоровья» помогает пережить осенний кризис
Соблюдайте режим работы и отдыха, трудитесь не более восьми часов в сутки, отводите на ночной сон также не менее восьми часов.
Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе. Средняя норма шагов для взрослого человека составляет 10 тысяч в день. Питайтесь правильно и сбалансировано, не снижайте уровень потребления витаминов. Чаще включайте в рацион молочные продукты, рыбу и яйца. Важно потреблять достаточное количество белка животного происхождения и растительных жиров.
Полностью программу «Азбука здоровья» с Лизой Сердюк слушайте на сайте радиостанции «Минская волна» mvradio.by.
Прочитано 136 раз
Теги